۳۱ فروردين ۹۸ ، ۱۵:۵۶
داشتن دفترچه خاطرات سلامت جسمی را تقویت می‌کند
داشتن دفترچه خاطرات سلامت جسمی را تقویت می‌کند
کسانی که اختلالات غذا خوردن دارند یا از افسردگی رنج می‌برند
می‌توانند از دفترچه خاطرات استفاده کنند.
داشتن دفترچه خاطرات سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
به مبارزه با استرس کمک می‌کند
و حتی علائم آسم را کاهش می‌دهد و مهم‌تر از همه فرصت دارید درباره اشتباهاتتان فکر کنید تا در آینده اتفاق نیفتند
لازم نیست زیاد بنویسید: کافی ست یک دو جمله در روز بنویسید، و ترجیحا در یک زمان مشخص. این یادداشت‌ها به شما کمک می‌کند احساساتتان را بیان کنید و شرایط را تجزیه و تحلیل کنید.
